御书阁>海豹靠什么游泳 > 第46章 日常训练2（第3页）
第46章 日常训练2（第3页）
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自由活动
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放松，社交
19:30
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21:30
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晚自习，复习当天课程
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巩固知识
21:30
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22:00
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朗读练习
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提高语言表达能力
22:00
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准备就寝
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保证充足睡眠
周末
时间
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活动内容
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备注
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07:00
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起床，进行身体拉伸
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准备一天的开始
07:30
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早餐
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